WIND-DOWN: Pilates Core + Strength by Studio 22
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About Event
Una clase enfocada en fortalecer y estabilizar la zona media del cuerpo a través de movimientos controlados y ejercicios de resistencia. Utilizando la metodología de Pilates, esta sesión combina fuerza, estabilidad y alineación para mejorar la postura y la conexión mente-cuerpo. Cada ejercicio está diseñado para activar el core (abdominales, espalda baja y oblicuos), promoviendo un cuerpo más fuerte, equilibrado y funcional.
• Duración: 50 minutos
• Equipo: Matre de yoga, dumbells or ankle weights (recommended, but not required)
• Intensidad: Intermedia
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