Introducción a la Alimentación Consciente: Ejercicio de Mindful Eating
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Únete, a Maria Fernanda Hubeaut @theplantbasedche y a mi, en una inmersión práctica en el mindful eating. Hablaremos brevemente de los fundamentos de la alimentación consciente y, sobre todo, realizaremos un ejercicio guiado para aplicar la técnica en tu día a día.
¿Qué debes traer?
Una pieza de fruta o tu snack favorito (algo que realmente disfrutes)
Ganas de conectar con tus sentidos y tu cuerpo
Objetivos de la sesión
Comprender cómo el mindfulness puede transformar tu relación con la comida.
Experimentar una práctica real de alimentación consciente.
Llevarte herramientas sencillas para aplicarlo en tu día a día.