Cómo combinar la actividad física con la psicoterapia
Las relaciones entre la actividad física y la salud mental comprenden un conjunto muy amplio y complejo de factores biológicos, psicológicos y socioculturales. Desde una concepción terapéutico-preventiva, la actividad física es considerada para el tratamiento de patologías diversas.
Se considera también que la actividad física es un excelente complemento de otras medidas terapéuticas como la psicoterapia y la psicofarmacología. Previene enfermedades cardíacas, metabólicas y trastornos del estado de ánimo, como la depresión. Las personas que practican actividad física dicen sentirse bien (o sentirse mejor), menos tensionadas y más concentradas después de la actividad. La actividad física se ha propuesto como una opción complementaria de bajo costo–beneficio e incluso puede ser útil como prevención.
Lamentablemente las personas que se inician en la actividad física abandonan rápidamente y una de cada cuatro personas no realiza la actividad física mínima indicada para mantener un buen estado de salud.
El reto personal y profesional de los que participamos del sistema de salud sería el de disponer de un amplio abanico de intervenciones de bajo costo, tanto desde un punto de vista general como aplicado a cada especialidad, que les permita a los pacientes desarrollar estilos de vida más activos, saludables y que perduren en el tiempo.
En este webinar aprenderás:
A entender el fenómeno del sedentarismo y su relación con la salud mental.
Diagnosticar los niveles de actividad física en la clínica a través de escalas y cuestionarios
Trabajar desde la psicoeducación a fin de motivar a la realización de actividad física, exponiendo los riesgos y beneficios consecuentes.
Desarrollo de herramientas para el consultorio:
- Motivación
- Cambio: entrevista motivacional y etapas para el cambio.
- Activación conductual
- Flow y disfrute
- Metas y objetivos: definición de metas
- Preferencias en la elección de la Actividad Física
- Contratos conductuales
- Planificación del día
- Pausas activas en el trabajo
- Uso de podómetros,
- Mindfulness o conciencia plena
- Evaluación del progreso de la intervención
Docente: Federico Lande (Argentina) psicoterapeuta, especialista en psicología del deporte, autor de libros especializados en psicología del deporte y conferencista.
Al inscribirte recibes acceso a:
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Material en formato PDF
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Certificado de asistencia
Formato de la clase: La clase tiene una duración de 2 horas y se habilitarán 15 minutos para preguntas. La idea es que la clase sea concisa y te puedas llevar conocimiento útil para tu trabajo.
Fecha y hora: La clase en vivo será el 22 de marzo 2020 en el siguiente horario:
18 horas en México, Panamá, Colombia, Ecuador y Perú
19 horas en Puerto Rico, Miami
20 horas Argentina y Chile
Precio:
Latinoamérica y España: 12 dólares la inscripción.
Argentina: Puedes pagar en pesos argentinos con MercadoPago. Para hacer el pago debes enviar un email a webinars@psyciencia.com y con gusto te ayudaremos.
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