Práctica de Respiración para Nutrirte y Evitar el Estrés
Acompáñanos, María Fernanda Hubeaut @theplantbasedche y yo, en una sesión práctica enfocada en técnicas de respiración consciente para nutrir tu cuerpo y calmar la mente. Aprenderás ejercicios sencillos que podrás integrar en tu día a día para reducir el estrés, mejorar tu concentración y favorecer tu bienestar general.
¿Qué debes traer?
Ropa cómoda para sentarte o recostarte con libertad de movimiento
Ganas de conectar con tu respiración y tu interior.
Objetivos de la sesión
Descubrir técnicas básicas de respiración consciente que oxigenan el cuerpo y calman la mente.
Experimentar un ejercicio guiado de respiración para liberar tensión y manejar el estrés.
Aprender a incorporar pausas respiratorias breves en tu rutina diaria para potenciar tu energía y claridad mental.