Nagrania Cykl Automasaż
💛 Nagrania ~ Darmowy Cykl ~ Automasaż ~ Joga Powięziowa Integralnie
start 22.06.2024r.
Przed zapisem zapoznaj się z całym opisem:)
💛Co będziemy robić:
Podczas 6 praktyk doświadczysz subtelnej pracy z ciałem, która pomoże Ci się zrelaksować w bezwysiłkowy sposób i uwolnić napięcia z ciała (powięzi) przy użyciu tylko ciężaru ciała i podłogi. Podczas kilku spotkań poprowadzę Cię również przez krótką medytację co pomoże łagodnie zintegrować doświadczenia z sesji. Cykl będzie miał charakter regeneracyjny tak aby jak najbardziej obudzić potencjał rozluźnienia jaki w sobie nosimy.
💛Co możesz dać Ci regularna praktyka automasażu i Jogi Powięziowej Integralnie?
-umiejętność rozluźniania się i odpoczynku
-zniwelowanie napięć i bólu w obrębie ciała
-poprawę jakości snu.
-poprawę postawy ciała
-uspokojenie umysłu poprzez schodzenie do poziomu ciała - budowanie czuciowej mapy ciała
-odczucie większej przestrzeni w ciele
-ukojenie układu nerwowego
🌐W trakcie trwania cyklu na moich social mediach będą pojawiać się treści uzupełniające, które mogą dać głębsze zrozumienie Jogi Powięziowej Integralnie - Zapraszam do obserwowania.
instagram: alexsandra_yoga https://www.instagram.com/alexsandra_yoga?igsh=ZDdnbjdlaWdzZXdm&utm_source=qr
facebook: AlexsandraYoga https://www.facebook.com/share/XmM8pXwqPsZ7QAoM/?mibextid=LQQJ4d
✔️Zapisując się na cykl automasażu potwierdzasz że dołączasz do zajęć na własną odpowiedzialność i będziesz praktykować w zgodzie ze sobą i swoim ciałem.
✔️Zapisując się na cykl wyrażasz zgodę na otrzymywanie wiadomości e-mail dotyczących cyklu automasażu, które mogą zawierać przypomnienia o zajęciach, informacje uzupełniające, linki dostępu do zapisanych praktyk lub możliwości przedłużenia dostępu.
💛informacje techniczne:
-6 spotkań na Zoom
-w środy i soboty o 19:00
- 45 - 65 min
-możliwość odtworzenia zajęć jeśli nie możesz być na żywo ( zajęcia będą nagrywane - tylko ekran prowadzącej )
daty:
soboty 22.06, 29.06, 06.07
środy 26.06, 03.07, 10.07
Podczas Cyklu skupimy się na ważnym elemencie Jogi Powięziowej Integralnie jakim jest Automasaż
orientacyjny plan:
1.Przebudzenie - od Czucia Ciężaru do Wodnistości + dynamika odpuszczania
2.Pandykulacja - zwierzęce ciało
3.Przebudzony Vishnu - boczna taśma powięziowa + medytacja oddech naturalny
4.Przednia taśma powięziowa + oddech grawitacyjny.
5. Między ziemią a przestrzenią.
6.orientacja względem ziemi i przestrzeni - Tadasana + medytacja stanu naturalnego.
w planie mogą zajść małe zmiany:)
✅ WAŻNE
po zapisaniu się za pomocą adresu e-mail otrzymasz:
2.link do dokumentu na DOCS w którym do końca lipca 2024r. dostępne będą linki do nagranych zajęć ( nie potrzebujesz mieć aplikacji wystarczy kliknąć w link ).
✅ Jeśli nie otrzymasz maila z linkami sprawdź FOLDER SPAM, PROMOCJE lub napisz do mnie wiadomość na
aleksandra.yoga.bodystories@gmail.com
jak dołączyć do zajęć mając link:
1.przez aplikację ZOOM
2.przez przeglądarkę na komputerze - kliknij w link, wybierz opcję dołącz przez przeglądarkę, wpisz swoje imię i dołącz.
Link już jest aktywny i możesz przetestować tę opcję wcześniej aby później dołączyć bezproblemowo:) w razie trudności skontaktuj się zemną maksymalnie na godzinę przed każdymi zajęciami.
🧘🏼♀️Przygotuj dwa koce, matę do jogi jeżeli masz i zaaranżuj swoją przestrzeń tak aby była przyjazna odpoczynkowi:)
do zobaczenia
Ola 💛