​Când vine vorba de sănătate, cel mai bun lucru pe care-l poți face este să aduci regularitate în viața ta. Consistență. Rutină. Sau, ca să folosim un termen mai cuprinzător: ritm.

​Dacă ne uităm în jurul nostru, totul în natură funcționează după un ritm. Totul este ciclic. Iar nevoile noastre sunt reflecția acestui dans al elementelor. O dată ce organismul nostru este aliniat ritmurilor naturale, nu doar că devine mai puternic și mai flexibil, dar mintea îi urmează, devenind la rândul ei deschisă, pozitivă și încrezătoare. 

​Dacă planul fizic este punctul de plecare în lucrul cu noi înșine, înainte de a pătrunde spațiile mai eterice ale spiritului, atunci ritmul este primul și cel mai important punct de sprijin pentru regenerarea zilnică a energiei vitale.

​În acest sens, Ayurveda recomandă o serie de practici și obiceiuri zilnice, care, practicate cu consistență, creează baza pentru dezvoltarea și menținerea sănătății fizice, mentale și emoționale. În mod ideal ele sunt adaptate constituției individuale astfel încât să aducă echilibru optim atât tendințelor tale înnăscute, cât și particularităților stării tale de sănătate din prezent.

​În acest curs vei afla pas cu pas în ce constă dinacharya - termenul din sanscrită folosit pentru a descrie rutina zilnică, care se traduce cel mai simplu prin a urma cunoașterea zilei. Însă nu fără a te familiariza mai întâi cu abordarea holistică a Ayurvedei care ne arată cum totul în noi este inter-conectat și cum o mică schimbare ne poate aduce multiple beneficii nesperate.

​Astfel, crearea unei dinacharya pe care să o urmezi zilnic îți va aduce vitalitate în corp, o infuzie de plăcere și bunăstare cu tine însăți și claritate mentală, toate acestea prin susținerea cu blândețe a tuturor funcțiilor organismului.

​Din experiența anterioară pot spune că cele mai bune rezultate se obțin atunci când există suficient sprijin și ghidaj pe această parte de rutină, mai ales că vor exista mereu destule motive de rezistență :) Tocmai de aceea, după curs vom lucra 1:1 la implementarea acelor schimbări care ți se potrivesc cel mai bine.

​Ce îți oferă cursul

• ​Identificarea constituției tale individuale prin efectuarea testului doshei (vata, pitta, kapha) și înțelegerea funcționării doshelor în tot ceea ce ne înconjoară

• ​Alinierea la ritmurile zilei prin crearea unei rutine de dimineață și de seară (cu materiale individuale explicative pentru practica de abhyanga, pranayama & neti)

• ​Personalizarea acestei rutine și recomandări de dietă printr-o consultație individuală privată, care presupune:

1. ​chestionar de wellness (înainte de curs)

2. ​consultație, recomandări personalizate și suport ulterior (după încheierea cursului)

• ​Alte noțiuni de bază din Ayurveda: importanța alegerilor sattvice, susținerea focului digestiv, combinațiile de alimente, proporția ideală augmentativ/extractiv în farfuria ta, șamd

• ​Modulul de gătit absolut esențial pentru punerea în practică a noțiunilor deprinse; acesta conține:

1. ​tutorial prânz ayurvedic (recorded live video) 

2. ​tutorial de ghee (recorded video)

3. ​12 rețete ayurvedice

​Structură & preț

• ​2 sesiuni live pe Zoom (90min fiecare) pe 4 și 7 noiembrie la ora 18:30 (în valoare de 300 lei)

• ​O consultație individuală (60min) - se programează după achiziționarea cursului (în valoare de 175 lei)

• ​Modulul de gătit ayurvedic (în valoare de 295 lei)

​Total: 7̶̶7̶0̶ l̶̶e̶̶i̶̶ → 499 lei (economisești 271 lei)

​EARLY-BIRD până pe 15 Octombrie

​Te înscrii până pe 15 Octombrie și plătești 449 lei în loc de 499 lei!

​Acest curs este potrivit pentru tine dacă:

• ​Vrei mai multă vitalitate, să te simți bine în pielea ta, fără oboseală și căderi de energie 

• ​Digestia ta este schimbătoare sau ai diverse simptome digestive neplăcute

• ​Îți dorești o menstruație lină, hormoni la locul lor, fără PMS

• ​Ai nevoie de mai mult focus și claritate pentru proiectele tale

• ​Te întrebi cum ar fi să ai momente de timp doar tu cu tine în fiecare zi?

• ​Îți dorești libertate la nivel emoțional și mental: să nu te mai simți sclavul poftelor și adicțiilor

• ​Te-ai săturat să tot încerci suplimente pentru orice lucru și intuiești că soluția se găsește în interiorul tău

• ​Vrei să înțelegi cum funcționează cu adevărat corpul tău și care e sursa simptomelor

• ​Îți dorești să trăiești în conexiune cu ritmurile naturii, chiar dacă locuiești în oraș

​Iată ce spun cei care au participat până acum la cursurile de Ayurveda ale Ioanei:

​​"Cursul Ioanei m-a ajutat să mă cunosc mai bine pe mine ca tipologie la nivel personal. Și am început un foarte încet proces de cunoaștere a interacțiunii corpului meu cu alimentele pe care le aleg și ulterior cu stările care se dezvoltă la nivel sufletesc. Cursul e foarte ușor de integrat și înțeles de oricine și cel mai mult mi-a plăcut că nu a fost niciun moment în care nu am înțeles explicațiile ei. Apoi ce mi se pare fain e că are o deschidere foarte mare în a te susține cu orice ai nevoie să continui. Cred că dacă ești într-un moment în care cauți să descoperi cât mai mult cine ești, pe toate părțile, o să îți placă ce vei descoperi aici.” (Raluca)

​​„Nu sunt un 'chef' talentat și eram un pic reticentă înainte, însă cursul Ioanei m-a învățat cum să asociez alimentele corect și de ce e important să fac asta, iar mâncarea pe care am învățat să o gătesc este super delicioasă și ușor de făcut. A fost ușor să înțeleg principiile de bază din Ayurveda și am început să aplic câteva din ele de câteva ori pe săptămână. Vestea bună e că nu am mai avut zile în care să nu mă pot da jos din pat de câteva săptămâni. Mulțumesc Ioana!”
(Florina)

​​„Ce am primit de la tine a fost foarte multă claritate și ușurință, am înțeles cu naturalețe care sunt principiile de bază și combinațiile care îmi susțin tipologia. A făcut foarte mult sens de ce să fac sau să nu fac anumite lucruri. Am observat pe corpul meu cât de ușor și de repede s-a echilibrat, asta după ce un an de zile mă chinuisem cu diete stricte date de nutriționiști, pe intoleranțe. În plus, am observat că și atunci când aduc în alimentație lucruri care nu îmi sunt benefice (cum ar fi gluten, zahăr, etc) am totuși flexibilitate. Faptul că am repere clare, știu ce mă susține și ce nu, faptul că de exemplu, tranzitul meu s-a reglat foarte ușor după ce am început să aplic ceea ce tu ne-ai învățat, mi-a adus flexibilitate, relaxare și mi-a lărgit perspectiva. Și da, lucrez și în alte planuri, dar pentru mine e cu ușurință și plăcere.”
(Magda)

​​„De când am participat la cursul Ioanei, simt că am deschis ușa către o înțelegere profundă a modului în care trăiesc și îmi îngrijesc corpul. Ioana pune accent pe cunoașterea profundă a principiilor ayurvedice și cultivarea intuiției, renunțând la abordările rigide și rețetele universale. Rezultatul? Un mod de viață care se adaptează la nevoile individuale, fără a sacrifica plăcerea gustului sau sănătatea. Mulțumesc din inimă, Ioana, pentru crearea acestui curs captivant! Recomand cu căldură tuturor celor interesați de sănătatea holistică și de descoperirea unui mod de viață mai armonios și conștient.” (Ramona)

​​„Are o căldură în suflet Ioana, că tot ce atinge se transformă în leac pentru trup și suflet. Am avut bucuria să gust bucate gătite de ea și am fost foarte surprinsă de armonia aromelor. Atât de simplu și atât de bun! Am participat la cursul de teorie și gătit ayurvedic și mă simy îmbogățită descoperind ingrediente și condimente noi și multe sfaturi practice foarte utile. Dar n-a fost doar despre mâncare, ci și despre autocunoaștere, despre înțelegerea unor procese interioare și legătura dintre hrană și modul în care trăim. Recomand cu drag! ”
(Gabriela)

​​„O dată ce am făcut cursul cu tine, am primit claritate: și ce trebuie să cumpăr, și ce trebuie să am în casă, și cum să le gătesc. Și absolut toate practicile, de când am început să le fac, s-au simțit în corp ca și cum le-am mai făcut în altă viață și acum doar le-am reluat. Ceva a rezonat în mine foarte mult! Fiecare practică s-a așezat fix acolo unde aveam eu nevoie, unde îmi lipsea informația. Iar cu durerile de spate, cred că o singură dată am mai avut în cele 2 săptămâni de când am terminat cursul.”
(Adina)

​​„Știi cum simt cursul? Așa ca pe o esență foarte prețioasă - așa cum e și ghee-ul cumva :) Ne-ai dat cu o măsură foarte clară și foarte echilibrată ceva foarte prețios, ca o nestemată. La obiect, exact ce aveam nevoie și de-acum încolo fiecare face ce poate cu această esență.”
(Flavia)

​​„Eu cred că a venit la momentul potrivit pentru mine. Știam că am de lucrat pe partea de digestie, dar mă tot învârteam în cerc, și nimic nu se lega cum trebuie. Ceea ce am aflat în cadrul atelierului mi-a explicat multe lucruri, a fost chiar revelator să înțeleg de ce corpul meu reacționează într-un anumit fel și ce pot face ca să îl echilibrez. Mi-a plăcut tare mult și a fost cu adevărat util. Mulțumesc mult, Ioana! ”
(Ioana)

​Ioana Lazăr

​Ioana Lazăr este creatoarea Make a Wish Food Circle, nume sub care a adunat întreaga ei pasiune de peste 12 ani pentru hrana vegană, vegetariană, Ayurveda și hrănire conștientă. De-a lungul timpului a gătit pentru ceilalți într-o multitudine de feluri, de la livrări personale pe bicicletă, la meniuri individuale pentru retreat-uri, tabere, evenimente de familie și pop-up lunch-uri. În ultimii ani a început să împărtășească din experiența acumulată prin cursurile online de Gătit Intuitiv și prin cele de Introducere în Ayurveda, marea ei dragoste creatoare de sens. În prezent, este studentă într-un program internațional de certificare în Ayurveda.