Sức Mạnh Của Ghi Chép
Workshop này dành cho những ai muốn nghĩ chậm lại trong một thế giới mà cái gì cũng nhanh, thông tin ồ ạt tứ phía đồng loạt tấn công vào năng lực chú ý tập trung của chúng ta. Nhiễu âm nhiều đến mức chúng ta quên mất một thanh âm quan trọng nhất: tiếng lòng của chính mình.
Qua workshop này, bạn sẽ học được cách ghi chép giúp:
Tổ chức thông tin: Sắp xếp các ý tưởng và tài liệu một cách hệ thống, dễ dàng tìm kiếm khi cần.
Nâng cao hiệu quả làm việc: Tiết kiệm thời gian, tăng cường khả năng tập trung, ghi nhớ, và tư duy sâu.
Thiết kế cuộc sống: Xây dựng kế hoạch dài hạn, theo dõi tiến độ và đạt được mục tiêu một cách hiệu quả.
Tăng cường sự sáng tạo: Phát hiện ra nhiều ý tưởng của bản thân và nâng cao năng lực hành động nhằm tạo ra các sản phẩm cuối mang dấu ấn cá nhân và hữu ích cho cộng đồng.
Workshop này dành cho bạn nếu:
Bạn muốn ghi chép nhưng cứ "nói mãi chứ chưa làm" vì không biết phải bắt đầu từ đâu
Bạn đã từng ghi chép nhưng chưa sắp xếp hiệu quả, khi cần tìm thì không thấy, hoặc ít khi xem lại
Ghi chép, viết lách nhiều, nhưng chưa sử dụng chúng triệt để và có phương pháp nhằm phục vụ cho nhu cầu công việc, củng cố chuyên môn hoặc phát triển bản thân
Nội dung workshop
Giải mã ba lầm tưởng phổ biến về ghi chép
The DORA framework: Bốn nguyên lý của ghi chép
Thực hành ghi chép dưới sự hướng dẫn của người điều phối
Phương pháp ghi chép được chia sẻ trong workshop này dựa vào sự tổng hợp các mô hình của chuyên gia về hiệu suất cá nhân như Tiago Forte, David Allen, Cal Newport và soi chiếu lại từ kinh nghiệm thực hành của cá nhân mình và các học viên và khách hàng mà mình hướng dẫn trong ba năm qua. Không chỉ có vậy, mỗi phương pháp đều được kiểm chứng với nghiên cứu trong lĩnh vực khoa học thần kinh, nhận thức, và hành vi.
Sự hài hoà giữa tính khoa học và tính thực tế chính là điểm độc đáo của mô hình ghi chép tại Đông Labs.
Ngoài ra, điểm đặc biệt của workshop này nằm ở chỗ đây là buổi tổng kết một năm thực hành mô hình ghi chép kể trên của chính các thành viên cộng đồng học tập trọn đời của Đông Labs. Vì vậy, bạn sẽ được nghe câu chuyện người thật - việc thật về những lợi ích cũng như thách thức của việc ghi chép hằng ngày.
Thông tin về người điều phối Phạm Thị Thuỷ Tiên
Tốt nghiệp Thạc Sĩ Khoa Học Tâm Lý (MSc. Psychology), Đại Học Surrey, Anh Quốc với học bổng toàn phần của chính phủ Anh (Chevening) (2017)
Hiện là trợ giảng tại Bộ Môn Tâm Lý Học tại Đại Học RMIT Việt Nam, từng là giảng viên tại Đại Học Hoa Sen (2018-2022) và thỉnh giảng tại Đại Học KHXH&NV, và Đại Học Sư Phạm TPHCM (2017 - 2022)
Chuyên gia tư vấn khoa học hành vi (Behavioral Science Advisor), Personal Growth Coach, Psychology Educator & Writer at Đông Labs (2021 - nay)
Một số workshop từng tổ chức
Thiết kế thói quen
Viết để thiết kế cuộc sống
Viết tự do để phát triển bản thân
Thiết kế cuộc đời đáng sống của bạn
Câu hỏi thường gặp
1. Workshop này có phù hợp với người chưa biết gì về ghi chép không?
Có, workshop này phù hợp cho cả những người mới bắt đầu lẫn những ai đã có kinh nghiệm ghi chép. Bạn sẽ được hướng dẫn những nguyên lý cơ bản nhất, giúp bạn dễ dàng áp dụng việc ghi chép vào cuộc sống hằng ngày.
2. Người điều phối workshop có chuyên môn gì trong lĩnh vực ghi chép và thiết kế cuộc sống?
Tiên có nền tảng học thuật về tâm lý học với kinh nghiệm làm việc và nghiên cứu trong lĩnh vực khoa học hành vi và phát triển bản thân. Cô đã từng điều phối nhiều workshop về thiết kế thói quen và viết để phát triển bản thân, với phương pháp được đúc kết từ nghiên cứu khoa học lẫn thực tiễn cá nhân.
3. The DORA Framework là gì?
The DORA Framework là bốn nguyên lý về ghi chép, được thiết kế để giúp bạn hệ thống hóa cách ghi chép thông tin và tạo ra giá trị từ những ghi chú của mình. Đây là mô hình độc đáo do Đông Labs phát triển, dựa trên các mô hình hiệu suất cá nhân, được tinh chỉnh qua quá trình làm việc với nhiều học viên.
4. Tôi có thể mong đợi gì từ các hoạt động thực hành trong workshop?
Workshop không chỉ cung cấp kiến thức lý thuyết mà còn bao gồm nhiều hoạt động thực hành, như free-writing (viết tự do), mind-mapping (vẽ sơ đồ tư duy), và các bài tập ghi chép dưới sự hướng dẫn chi tiết của điều phối viên. Những hoạt động này giúp bạn tự mình trải nghiệm phương pháp và ứng dụng vào mục tiêu cuộc sống.
5. Workshop có giúp tôi cải thiện khả năng tập trung và giảm căng thẳng, lo âu không?
Thông qua các kỹ thuật ghi chép đã được nghiên cứu và thực nghiệm, workshop giúp bạn cải thiện khả năng tập trung, lưu giữ thông tin hiệu quả hơn và thậm chí là quản lý cảm xúc. Bạn sẽ học cách ghi chép để không chỉ làm việc hiệu suất hơn mà còn bảo vệ mình khỏi các nguy cơ tổn hại sức khoẻ tinh thần trong khi làm việc trí óc.
6. Phương pháp ghi chép có thể giúp ích gì cho các mục tiêu dài hạn của tôi?
Ghi chép có hệ thống sẽ giúp bạn hình thành và theo dõi các mục tiêu dài hạn, từ đó đánh giá tiến độ và điều chỉnh kế hoạch khi cần thiết. Việc viết ra các kế hoạch và theo dõi chúng là bước đầu giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn và từng bước đạt được chúng.
7. Tại sao số lượng người tham gia lại giới hạn ở mức 20 người?
Số lượng giới hạn giúp tạo ra một không gian thân mật, cho phép người tham gia có cơ hội chia sẻ sâu sắc và được điều phối viên hỗ trợ cá nhân hóa nhiều hơn. Điều này giúp bạn có trải nghiệm trọn vẹn và kết nối với những người tham gia khác.
8. Sau workshop, tôi có thể tiếp tục học hỏi và thực hành ghi chép không?
Sau workshop, bạn sẽ có cơ hội tham gia vào cộng đồng học tập của Đông Labs, nơi cung cấp các tài liệu, hoạt động và hỗ trợ tiếp theo để bạn duy trì và phát triển thói quen ghi chép của mình.
Nếu vẫn còn thắc mắc, đừng ngại nhắn tin cho tụi mình tại:
Facebook Đông Labs
Email Đông Labs: donglabsvn@gmail.com
Testimonials: Học viên nói gì?
Khóa học tại Đông lab đã "đánh thức" mình việc ghi chép là quan trọng thế nào. Trong suốt thời gian qua, mình vẫn chỉ dựa vào trí nhớ và kỹ năng làm việc là chủ yếu. Nay mình có thêm công cụ và phương pháp ghi chép giúp mọi thứ được hệ thống, sáng rõ và mạnh mẽ hơn rất nhiều. Điều tuyệt vời nhất mà mình thấy được ở khóa học này là những công cụ rất thiết thực cùng với cách hướng dẫn đầy tâm huyết, và hết sức "thực chứng" của giáo viên. Nhờ vậy mà mình chỉ cần bắt chước được một phần là cuộc sống đã đỡ khó khăn hơn nhiều. (Yến, Customer service lead at 3M)
Kinh nghiệm của tôi không còn chỉ được tính bằng số năm trên CV mà nó là một kho tàng ghi chép có hệ thống để khi cần là tôi chỉ cần két ngăn kéo ấy ra mà dùng. (chị Nghi, General Manager at LaCaph)
Trước giờ chị không nghĩ đây là một cái khía cạnh mà mình nên grow hoặc là mình nên để tâm... đôi khi mình cũng có thấy mọi người nói đến, hoặc mình cũng có đọc sách nhưng mà mình cảm thấy nó rất là sáo rỗng và không có một cái sự liên quan gì với mình hết. Nhưng mà thông qua cách thực hành bằng chính cái cảm xúc của mình, nó làm cho những cái bài học (về cảm xúc) trở nên gần gũi, dễ chịu. Và thực ra là mình có thể thấy được kết quả từng chút từng chút một luôn, phải nói là công cụ note-taking đã hỗ trợ đắc lực cho quá trình quan sát cảm xúc của mình. (chị Giang, Giảng viên Đại Học HUTECH)
Viết với phương pháp đúng giúp tôi bắt đầu xây dựng và quản lý nền tảng kiến thức cá nhân một cách tốt hơn, không chỉ giúp tôi lập kế hoạch tốt hơn mà còn thúc đẩy tôi thực hiện hành động thực tế để đạt được các mục tiêu. (Tami, làm việc tại Bangkok)
Là một thành viên của Đông Labs, tôi luôn mong chờ các buổi workshop hàng tuần. Tiên luôn khiến tôi ấn tượng với khả năng giải thích những khái niệm tâm lý phức tạp một cách dễ hiểu và gợi mở. Tài liệu giảng dạy của cô rất thực tế, mang lại cho học viên những hiểu biết hữu ích và các công cụ có thể áp dụng ngay lập tức. (chị Thu, KonMari Consultant based in New York)
Cô tạo không gian an toàn, sẻ chia, kết nối trải nghiệm thực tế với bài học, đặt câu hỏi giúp khơi gợi những điều mới, lối đi mới, giúp người trải nghiệm được nâng đỡ, người quan sát được tham gia... (Hân, chuyên viên tâm lý, chia sẻ sau một buổi học ghi chép tổng kết năm).
Giá vé
Giá vé tiêu chuẩn: 250.000 VNĐ
Ưu đãi đăng ký sớm, bạn đọc thân thiết: 200.000 VNĐ
Ưu đãi học sinh, sinh viên: 180.000 VNĐ
Thông tin chuyển khoản: 001104064 - PHẠM THỊ THUỶ TIÊN - NH TMCP Quốc tế Việt Nam (VIB)