ROZBĚHNI SE PŘES VÍKEND
Milé členky Inspire & Impact,
zveme vás s Rock Pointem na výjimečný víkend s olympioničkou Evou Vrabcovou Nývltovou, který vás podpoří na vaší běžecké cestě – ať s během začínáte, nebo se k němu chcete po pauze znovu vrátit.
Běhání bude naše hlavní téma, ale nečekejte žádný tlak na výkon. Cílem je zažít radost z pohybu, naučit se běhat správně a zdravě, bez zbytečných chyb a také získat motivaci dál s běháním pokračovat. Běhat budeme po cyklostezkách a parcích podél řeky Labe v okolí Nymburka.
Těšit se můžete na běžecké výběhy, techniku, cvičení, povídání o výživě, regeneraci, relax a mnoho dalšího v atraktivním prostředí Polabí. A protože víkend má být i o odpočinku, vybraly jsme hotel, kde si můžete dopřát wellness i masáž.
Co zažijete:
3 pohodové výběhy s Evou Vrabcovou Nývltovou a se mnou
2 ranní rozcvičky s protažením
1 kompenzační cvičení + ukázku silového
Večerní besedu o tréninku, přípravě a výživě
Ukázku dámského sportovního oblečení značky Hannah
Volitelné aktivity za poplatek:
Diagnostika těla na přístroji Tanita + interpretace výsledků
Rozbor stravovacích návyků + doporučení (pokud ho budete chtít, obraťte se na mě pro zaslání formuláře a vysvětlení, jak vyplnit)
Celková masáž těla od Evy nebo v rámci nabídky hotelu po předchozí domluvě https://www.hotelostrov.cz/admin/fileGet.aspx?f=iaopefdos&m=2
Vstup do wellness (výřivka) https://www.hotelostrov.cz/cs/wellness
Ukázka beauty tejpování
Bowling, pokud dáme dohromady týmy
Program víkendu:
PÁTEK
Odpolední/večerní příjezd
Ubytování
Večeře
Seznámení s programem a krátká přednáška o tréninku, přípravě a výživě
SOBOTA
Ranní rozcvička – lehký klus a protažení před snídaní
Snídaně
Dopolední běžecký výběh + trénink techniky
Oběd
Odpoledne: kompenzační cvičení volno / možnost masáže individuální konzultace
Večeře
Ukázka oblečení Hannah + večerní sdílení a dotazy /individuální konzultace
NEDĚLE
Ranní rozcvička a protažení
Snídaně
Dopolední běh – podle úrovně účastnic
Oběd
Závěrečné zhodnocení
Individuální odjezd domů
💳 Cena za program:
4 025 Kč
(včetně organizace, bez volitelných aktivit)
Z této částky putuje 15 % jako příspěvek pro IIN.
🏨 Cena za ubytování:
Možnost 1: 1 910 Kč + 25 Kč poplatek městu osoba /noc (dvoulůžkový pokoj se snídaní)
Možnost 2: 2 770 Kč + 25 Kč poplatek městu /2 osoby noc (dvoulůžkový pokoj se snídaní)
Ubytování si prosím zvolte a uhraďte samy. Pokoje jsou za tyto ceny zarezervované do 31. 7. 2025. Do stejného data je potřeba uhradit zálohu za ubytování ve výši 50 %. Rovněž je možné se ubytovat v apartmánu, jímž hotel disponuje. Parkování je možné před hotelem.
Vaše přihláška je závazná.
Po registraci obdržíte platební údaje k úhradě programu. Vzápětí doporučujeme si zarezervovat a uhradit zálohu za ubytování.
Víkend se uskuteční při minimálním počtu 10 účastnic. Maximální kapacita je 20 žen.
Každá účastnice obdrží od Rock Pointu malý dárek.
Seznam doporučených věcí, co s sebou včetně dalších informací obdržíte po závazné přihlášce a zaplacení zálohy za program.
Na setkání s vámi se těší
Eva Vrabcová Nývltová & Markéta Chýňavová
Pro jakékoliv další informace mi neváhejte zavolat (tel.: 777 755 601)