Posao i bioritam
Novootvoreni coworking ured scaleup Office Split organizira edukativno druženje za sve one koji bi rado naučili kako uskladiti zdravi životni ritam uz poslovne obveze.
14.7. u 17 i 30 čekaju te 2 predavanja nutricionistice Ive Tokić te stručnjakinje za kineziologiju Ane Stojanović. Iva je inače vlasnica nutricionističkog savjetovališta Nutrivat, a Ana zajedno s partnerom drži centar za mršavljenje Royal Gym.
*PREDAVANJE "PRAVILNA PREHRANA I UTJECAJ PREHRANE NA STRES I PRODUKTIVNOST" - Iva Tokić, mag. nutr.
Ono što jedemo utječe na to kako se osjećamo, koliko energije imamo u danu, kako spavamo te koliko smo pod stresom. O prehrani često čitamo i za nju se vežu razni trendovi i mitovi. Ovim predavanjem dajem znanstveno potvrđene informacije o tome kako promjena vlastite prehrane može utjecati na poboljšanje kvalitete svakodnevnog života.
Na predavanju ćeš saznati:
• što je pravilna prehrana,
• koji je utjecaj pravilne prehrane na količinu stresa u svakodnevnom životu,
• kako prehranom povećati produktivnost na poslu,
• kako organizirati svoju pravilnu, personaliziranu prehranu.
*PREDAVANJE "OD SJEDILAČKOG NAČINA ŽIVOTA DO AKTIVNE SVAKODNEVICE" - Ana Stojanović, mag. cin.
Aktivnost je dio nas. Stvoreni smo za kretanje. Tako jednostavna i prirodna potreba, a ipak često zanemarena. Aktivni stil života osnovna je predispozicija za održavanje zdravog vitalnog tijela. Vježbanjem možemo poboljšati zdravlje, smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara, visokog tlaka, dijabetesa, a osim toga jedna od najbitnijih stavki je ta da vježbanjem poboljšavamo mentalno zdravlje.
Ipak, mnogi nakon 8+ sati na poslu, pa uz obaveze iza, vježbanje stave na zadnje mjesto na listi prioriteta. Ja sam tu da ti dokažem da za vježbanje nije potrebno provoditi sate i sate u teretani ili pak trčati maratone. I 20 minuta u danu bit će dovoljno da osvježiš svoj mozak i da se osjećaš puno bolje.
Zato ćeš na predavanju saznati:
• koji oblik vježbanja je najbolji za tebe,
• kako organizirati dan i u svoj gusti raspored ubaciti barem 20 minuta aktivnosti,
• kako vježbanje utječe na stres i tvoje mentalno zdravlje,
• kako vježbanje može pozitivno utjecati na produktivnost na poslu.
Veselim se tvom dolasku na predavanje!