​Trauma-sensibles Yin Yoga & Breathwork

​​Tauche ein in die Welt von trauma-sensiblem Yin Yoga und regulierendem Breathwork.

​​Entdecke sanfte Techniken, um dein Nervensystem zu entspannen.

​​Erlebe einen Moment der Rückverbindung zu dir selbst in einem nervensystem-freundlichen Space.

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​​Was ist trauma-sensibles Yin Yoga?

​​Es handelt sich um eine ruhige Form des Yogas, in der wir - mit Hilfe von sanften Dehnungen und Empfindungen - den Körper einladen zu entspannen.

​​Die Positionen werden mit Hilfsmitteln (Decken, Kissen, Blöcken) während 3-7 Minuten gehalten und finden im Sitzen oder Liegen statt.

​​Trauma-sensibles Yin Yoga ist eine körperorientierte Achtsamkeitspraxis, die auf 3 wichtigen Säulen beruht

• ​​aktive Entspannung

• ​​sanfte Dehnung

• ​​radikale Selbstfürsorge

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​​Yin Yoga hilft uns, bewusst & achtsam Raum zu kreieren -

​​physisch, emotional & seelisch.

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​​Die Wirkungen von trauma-sensiblem Yin Yoga sind vielseitig:

• ​​Körperlich (Stärkung der Faszien & Knochen, Regulation des Atems, Dehnung der Muskeln)

• ​​Neurophysiologisch (Stimulation des Vagusnervs, Regulation des Hormonhaushalts, Veränderung der Gehirnwellen)

• ​​Emotional (Erlernen von Selbstfürsorge, Verbesserung der Selbstwirksamkeit, Lösen von Ansprüchen, Schließen von Stresszyklen)

• ​​Energetisch (Stimulation der Meridiane/ energetischen Leitbahnen, Lebensenergie wird ins Gleichgewicht gebracht)

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​​Yin & Breath 90 Min. Ablauf

• ​​Ankommen & Achtsamkeitsmoment

• ​​Kurzer Intro Talk

• ​​Intention Setting

• ​​Yin Yoga Praxis

• ​​Integration

• ​​Closing & regulierende Atem-Praxis

• ​​Sharing & Q&A (optional)

• ​​+ 14 Tage Zugriff auf die Aufzeichnung (falls du nicht live dabei sein kannst oder um nochmals zu praktizieren)

​​Kontraindikationen : bitte lesen

​​Sollten eines oder mehrere dieser Symptome auf dich zutreffen, rate ich dir, vor der Anmeldung die Genehmigung deines Arztes einzuholen und mich über hello@christinedecoster.com zu kontaktieren.

• ​​Schwangerschaft

• ​​Bandscheibenvorfall

• ​​Brüche

• ​​Entzündungen (z.Bsp Arthritis oder Rheuma)

• ​​Fieber

• ​​Gelenkverletzungen

• ​​Infekte der Atemwege (Influenza, Covid, Erkältung)

• ​​LWS-Syndrom

• ​​Asthma

• ​​Neurodermitis

• ​​kürzliche OP

• ​​Endometriose

• ​​Krebs

• ​​Osteoporose

• ​​Long-Covid

• ​​kürzliche Narbe

• ​​Angststörung

• ​​Depression

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​​Mit der Anmeldung zu dieser Session bestätigst du, dass du die Teilnahmebedingungen HIER zur Kenntnis genommen hast.

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​​Anmeldung

​​Investition:

​​20€*

​​*Der Kauf ist endgültig und kann nicht erstattet oder auf eine andere Session übertragen werden.

​​Datum :

​​28. November 2024

​​Du kannst einmalig oder regelmäßig teilnehmen.

​​Uhrzeit :

​​19:00-20:30 (90 Minuten)

​​Wo?

​​Online über Zoom.

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​​About

​​Christine ist trauma-informierter Atem Coach, Breathwork Facilitator, Meditations- und Yin Yoga Lehrerin.

​​Ihre Ausbildungen hat sie bei Intesoma Breathwork & Luna Binias absolviert. Sie vertritt einen nervensystem-freundlichen, wissenschaftlich fundierten & trauma-sensiblen Ansatz, der auf hohen ethischen Standards basiert.

​​Christine begleitet Individuen und Gruppen bei der Regulation ihres Nervensystems und ihrer Emotionen, mit Hilfe von Breathwork, somatischem Coaching & Yin Yoga, hin zu mehr Resilienz, Gleichgewicht und Leichtigkeit.

​​Mehr über ihre Qualifikationen erfahren HIER

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​​Du hast noch Fragen? Schreib mir gerne eine E-Mail an

​​hello@christinedecoster.com

​​Bis bald :-)

​​Christine