揭开瑜伽的真相 - 打破误区，发现力量

​讲座： 揭开瑜伽的真相 - 打破误区，发现力量

​主讲人：邵睿

​个人简介：小时体弱多病，体育不及格。1990年考入清华自动化，本以为体育依然无缘，却在舞蹈队找到了运动的乐趣。大四时误打误撞加入健美操队，曾获北京高校健美操比赛亚军。后移居美国工作、成家、生子。怀孕期间猛增48磅，直到女儿一岁后才恢复锻炼。2013年开始教授Zumba，2016年挑战并完成了人生首个半马。从那时起，逐渐成为“健身万金油”，举铁、羽毛球、瑜伽、皮克球等运动都乐在其中。2019年在羽毛球比赛中拉断十字韧带，并损伤半月板，经历手术修复、四个月拄拐生活，以及长达一年多的艰难康复期。左腿肌肉大幅流失，重建过程极为不易。

​近几年，工作压力剧增，瑜伽成了不可或缺的“救命神药”。不仅帮助我和核心班的学生们缓解身心压力，还改善了小肌肉群和筋络的功能，提高睡眠质量，加速康复，预防运动损伤。每当看到跑友受伤，我总是心急如焚，希望能分享自己的经验，让更多人通过运动受益，远离伤病。