concious connected breathing - Transformative Atemsession
concious connected breathing ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Breathworker geeignet.
Why
In der heutigen Gesellschaft und Kultur haben die meisten von uns nicht das Wissen oder die Werkzeuge, um unsere tief sitzenden Stresszyklen zu beenden und ihre Energieaktivierung zu entladen.
Genau dabei kann uns die transformative Atemarbeit helfen.
Conscious Connected Breathing dient dazu, innere emotionale Stresszyklen in deinem Körper zu vollenden und energetische Blockaden langfristig zu lösen.
Es handelt sich um eine Art Selbsterfahrung, die dir hilft zu verstehen, was dein Körper dir sagen möchte, um besser im Fühlen deiner Emotionen zu werden und deine Interozeption auszubauen. Dadurch werden Fehlregulationen in deinem Körper gelöst und dein Nervensystem findet wieder ins Gleichgewicht.
The Cycle
Durch die Anwendung des stimulierenden verbundenen Atems, wirst du in den sympathischen Modus deines Nervensystems versetzt und löst damit absichtlich eine Stressreaktion aus. Dies hilft dir, Energien zu entladen und emotionale Traumata loszulassen. Am Ende dieses Zyklus trainierst du dein Nervensystem neu, vom aktivierten sympathischen Nervensystem in einen entspannten Parasympathikus zu wechseln.
Benefit
Wenn du diesen vollständigen Zyklus regelmäßig durchläufst, beginnen dein Nervensystem und deinen Körper zu erahnen, wie es ist, von Stress und Aktivierung in Ruhe und Entspannung überzugehen. Damit wird dein autonomes Nervensystem (ein unbewusster Mechanismus, den du nicht kontrollieren kannst) dich zukünftig in die Entspannung bringen, wann immer du dich im Alltag in einer Stresssituation befindest. Unser Nervensystem lernt also, wie es sich anfühlt, einen Stresskreislauf zu schließen, und das kann mit der Zeit auf dein tägliches Leben übertragen werden.
Anstatt emotional in einer Wiederholung stecken zu bleiben, lernt dein Nervensystem, Stresszyklen zu beenden.
Consious Connected Breathing ist das richtige für dich, wenn du bereit bist :
· Erfahrungen zu verarbeiten, die von dir nicht vollständig integriert wurden
· deinen Emotionen einen sicheren Raum zu schenken
· energetische Blockaden zu lösen
· Energie wieder ins Fließen zu bringen
· innere Wunden zu heilen
· deinem Leben eine neue Richtung zu geben
· Deine Stressresilienz zu erhöhen
How:
Conscious Connected Breathing führt dich in einen erweiterten Bewusstseinszustand, der dir erlaubt auf tiefe Ebenen deines Unterbewusstseins zuzugreifen: Ich guide dich durch diese transformative Erfahrung, die dir ermöglicht dich von mentalen und emotionalen Blockaden zu befreien. Eine speziell dafür kreierte Playlist unterstützt deinen Prozess und hilft dir, dich mit deinem emotionalen Körper zu verbinden und dich von deiner inneren Intelligenz durch den Prozess führen zu lassen.
Als Intesoma Breathwork Facilitator ist meine Intention, für dich einen sicheren Raum zu kreieren und zu halten, indem du dich voll deiner Erfahrung hingeben darfst.
Ablauf :
· Ankommen und Erden
· Intro Talk : Emotionen, Nervensystem, der verbundene Atem
· Zeit für Fragen
· Atemsession 50-60 Min
· Entspannung/Dankbarkeitsritual
· Sharing und Zeit für Fragen
· Tipps zur Integration
· Abschluss
Kontraindikationen:
Auch wenn diese Art der Selbsterfahrung sehr sicher ist, ist sie dennoch nicht empfohlen bei folgenden Umständen:
· Netzhautablösung
· Glaukom
· Osteoporose, die ernst genug ist, bei dem aktives Bewegen potenzielle Probleme verursachen kann
· Bluthochdruck, der nicht mit Medikamenten kontrolliert wird
· Herz-Kreislauf-Erkrankungen und/oder Unregelmäßigkeiten einschließlich vorangegangener Herzinfarkte
· Schlaganfälle, Krampfanfälle oder andere Gehirn-/neurologische Zustände oder Erkrankungen
· Wenn du entweder ein Aneurysma hattest oder wenn zwei Mitglieder deiner unmittelbaren Familie eines hatten
· Einnahme von verschreibungspflichtigen blutverdünnenden Medikamenten wie z.B. Coumadin
· Lungenerkrankug oder Asthma
· Diagnose einer bipolaren Störung oder Schizophrenie
· Krankenhausaufenthalt wegen einer psychiatrischen Erkrankung oder emotionalen Krise während der letzten zehn Jahre
· PTBS (posttraumatische Belastungsstörung) mit starken Symptomen
· Alle anderen medizinischen, psychiatrischen oder physischen Zustände, die die Fähigkeit zur Ausübung von Aktivitäten, die eine intensive körperliche und/oder emotionale Veränderung erfordern oder beeinträchtigen würden
· Regelmäßige Einnahme von Rauschmitteln und Substanzen
· Aktuelle Krebserkrankungen
Du leidest an einer sonstige Erkrankung, die hier nicht aufgelistet ist? Du fühlst dich daher mit einer Teilnahme unsicher? Dann kontaktiere mich bitte unter jutta@juttakalliesschweiger.de
Bitte beachte vor einer Teilnahme an den Angeboten von Jutta Kallies-Schweiger bei den o.g. Symptomen bzw. Beschwerden mit ihr und zusätzlich mit deinem Arzt:in/Therapeut:in Rücksprache zu halten.
Wenn die aufgelisteten Kontraindikationen auf dich zutreffen, empfehle ich dir das Einverständnis deines Arztes/deiner Ärztin einzuholen, bevor du diese Art von Atemtechnik praktizierst.
Beim Einschreiben für diese Session, bestätigst du, dass keine dieser Kontraindikationen auf dich zutreffen.
Voraussetzungen für die Teilnahme:
Die Teilnahme an Transformativen Atemsessions setzt normale körperliche und seelische Belastbarkeit voraus und ist kein Ersatz für eine Psychotherapie. Den Teilnehmenden obliegt die Verantwortung, sich hinsichtlich seiner individuellen Belastbarkeit mit seinem Arzt oder Psychotherapeuten abzusprechen. Jede/r Teilnehmende trägt die volle Verantwortung für sich, seine Entscheidungen und Handlungen innerhalb und außerhalb der Sessions. Für Schäden haftet der Teilnehmende selbst.
Deine Vorbereitung der Session:
· Finde einen ruhigen Ort, wo du dich bequem hinlegen und für 2 Stunden ungestört sein kannst (Futon, Yoga Matte)
· Decken und Kissen (je bequemer, desto besser)
· Taschentücher
· Wasser
· Lippenbalsam
· Kopfhörer
· bequeme weite Kleidung
· Notizblock und Stift
· Optional: Augenmaske
· Laptop aufgeladen oder am Strom
· eine gute Internet-/ WLAN-Verbindung
· Leerer Magen oder vorher nur etwas Leichtes essen
· Kein Alkoholkonsum am Tag der Session
· Zeit zur Integration nach der Session
Bitte komm ein paar Minuten früher in den Zoom Raum, damit wir pünktlich beginnen können.
Um einen sicheren Space zu garantieren, wird diese Session nicht aufgezeichnet.
Der Kauf ist verbindlich und Kosten werden nicht zurückerstattet.
Mit der Anmeldung zu diesem Workshop erklärst du dich mit den Teilnahmebedingungen einverstanden:
Durch die Registrierung und Teilnahme an einem der Kurse/Workshops/Veranstaltungen von Jutta Kallies-Schweiger (online und offline) stimmst du Folgendem zu:
Mir ist bekannt, dass Jutta Kallies-Schweiger weder eine zugelassene Ärztin, noch eine Therapeutin ist.
Ratschläge und Aktivitäten, die während des Workshops/Session/Coaching präsentiert, demonstriert oder empfohlen werden, sind in keiner Weise als Ersatz für eine ärztliche Beratung gedacht und sollten keine Empfehlung von einem Arzt/Ärztin ersetzen oder beeinträchtigen.
Mir ist bewusst, dass ich Jutta Kallies-Schweiger gegebenenfalls über meinen Schwangerschaftsstatus informieren muss, bevor ich mit dem Workshop/Session/Coaching und den Übungen beginne.
Hiermit bestätige ich, dass ich dies sorgfältig gelesen habe, den Haftungsausschluss vollumfänglich verstanden habe, und dass dies eine Haftungsfreistellung ist.
Ich stimme hiermit ausdrücklich zu, Jutta Kallies-Schweiger und/oder alle mit Jutta Kallies-Schweiger verbundenen Personen (einschließlich der Mitarbeiter:innen) von allen Ansprüchen oder Klagegründen freizustellen und zu entbinden und stimme zu, auf jegliche Rechte zu verzichten, die mir sonst möglich sind diese Personen wegen Personen- und/oder Sachschäden verklagen müssen.
Hast du noch Fragen? Dann schreib mir gerne an jutta@juttakalliesschweiger.de
Ich freu mich auf dich!
Deine Jutta