Manejo del Estrés: Herramientas desde tu Estilo de Vida y tu Cocina
April es el mes donde se hace concienciación sobre el Estrés y la Ansiedad y es una excelente oportunidad para reflexionar sobre como la nutrición y los cambios en el estilo de vida pueden ayudarte con el estrés o la ansiedad.
¿Te sientes constantemente estresad@ o ansios@?
Este evento ha sido diseñado para ayudarte a recuperar tu equilibrio emocional y físico con herramientas prácticas que puedes aplicar desde tu estilo de vida y tu cocina.
👨⚕️ El Dr. Murillo, médico especializado en Medicina de Estilo de Vida, nos explicará cómo el estrés crónico impacta nuestra salud, qué señales debemos tener en cuenta, y cómo los hábitos diarios pueden ayudarnos a manejarlo de forma efectiva.
👩🍳 Aifra Ruiz, Coach en nutrición y educadora culinaria basada en plantas, fundadora de Healthy con Plantas, compartirá una cooking demo en vivo, donde aprenderás a preparar recetas nutritivas y deliciosas que ayudan al cuerpo a enfrentar el estrés de forma natural. Descubrirás alimentos clave que calman el sistema nervioso y te ayudan a cuidarte desde el plato.
🍽️ El recetario que recibirás está lleno de color, sabor y alimentos ricos en magnesio, vitamina B6, hierro y fibra —asi como nutrientes clave que apoyan tu bienestar emocional y físico.
🌱 Además, compartiremos estrategias simples y efectivas para manejar el estrés desde casa, de forma natural y sostenible.
✔️ ¿Qué te llevarás?
Educación práctica sobre el estrés desde un enfoque integral
Técnicas accesibles para calmar tu mente desde casa
Recetas y alimentos que nutren tu cuerpo y apoyan tu equilibrio emocional
Herramientas para reconectar contigo mism@ a través del plato