inner greenhouse – Transformative Breathwork Journey 🇩🇪
Atme. Fühl. Lass los.
Unsere Körper speichern, was unser Alltag übergeht: Emotionen, Stress, Spannung. Vieles davon sitzt tief – nicht im Kopf, sondern im Nervensystem. In dieser Breathwork Session schaffen wir Raum, um genau da hinzuspüren. Ohne Druck, ohne Bewertung. Nur du, dein Atem – und dein Körper, der längst weiß, was zu tun ist.
Transformative Atemarbeit ist keine Meditation. Es ist ein bewusst aktivierter Zustand, in dem dein Atem zur inneren Bewegung wird – physisch, emotional, energetisch. Du wirst durch Musik, klare Anleitung und eine kraftvolle Atemtechnik begleitet, um dich mit dem zu verbinden, was gerade präsent ist. Und das zu lösen, was feststeckt.
Was dich erwartet
🌬️ Der verbundene Atem
Wir atmen tief, rhythmisch, verbunden – durch den Mund, ohne Pausen. Diese Art zu atmen bringt dich raus aus dem Denken, rein in deinen Körper. Alte Spannungen, unterdrückte Emotionen oder unbewusste Muster können sich zeigen und gelöst werden.
🎧 Sound, der dich trägt
Die Session wird begleitet von einer speziell kuratierten Musikreise: erst aktivierend, dann intensiv, zum Schluss integrierend. Die Musik hilft dir, dich tiefer zu öffnen – und dich wieder zu sammeln, wenn’s intensiv wird.
🌀 Emotion. Bewegung. Ausdruck.
Ob du zitterst, weinst, lachst oder still bleibst – alles ist willkommen. Dein Körper führt, nicht dein Verstand. Wenn du willst, nutzt du deine Stimme oder Bewegung, um Gefühle durchfließen zu lassen. Das ist kein Performance-Raum. Es geht nur um dich.
🤝 Ein sicherer Rahmen
Kein Recording. Kein Zuschauen. Kein „richtig oder falsch“. Nur ehrlicher, klarer Raum – für echte Prozesse. Du entscheidest, wie tief du gehst.
Für wen ist das?
Für Menschen, die…
merken, dass „darüber reden“ nicht immer reicht
sich selbst auf einer tieferen Ebene begegnen wollen
etwas in sich lösen, verstehen oder verändern wollen
neugierig sind, was ihr Atem ihnen zeigen kann
Keine Vorerfahrung nötig - siehe jedoch Kontraindikationen. Nur die Bereitschaft, bei dir zu sein – und zu bleiben.
Technischer Rahmen & Vorbereitung
Online via Zoom
Du brauchst: gute Kopfhörer, stabiles WLAN, einen ungestörten Ort zum Liegen
Optional: Augenmaske, Decke, Kissen, Wasser, Taschentücher
Bitte sei die ganze Session über präsent – es ist ein geschlossener Raum
inner greenhouse heißt:
Du musst nichts werden.
Du darfst loslassen, was du nicht mehr brauchst.
Und sehen, was da ist, wenn du dich nicht zurückhältst.
Kein Kitsch. Kein Guru-Versprechen.
Nur Raum für echte innere Bewegung.
Let’s breathe.