​Finde zurück zu dir selbst

​Du bist nicht hier, um bloß zu funktionieren.
Du bist hier, um dein Leben zu genießen – in deiner vollen Kraft.
Dein Atem kennt den Weg zurück. Folge ihm.

​Tauche ein in eine transformierende Atemreise, die deine Gesundheit stärkt, dein inneres Gleichgewicht wiederherstellt und dein Bewusstsein erweitert. Begleitet von sorgfältig ausgewählter Musik, erlebst du eine tief somatische Praxis in einem sicheren, geschützten Raum, den ich für dich kreiere und halte – mit Präsenz und Achtsamkeit.

​Du atmest, wie du lebst. Lass den Überlebensmodus hinter dir – und beginne zu leben. Alles, was du dafür brauchst, ist dein Atem.

​Nach einem kurzen Check-in erkläre ich dir den Ablauf und worauf du dich einstellen kannst. Die Atemreise selbst dauert ca. 60–70 Minuten. Danach runden wir die Erfahrung in einem kleinen Sharing-Kreis zur Integration ab.

​Was durch Atemarbeit möglich wird:

• ​Selbstheilungskräfte aktivieren

• ​Verbindung zur eigenen Essenz und Lebendigkeit (wieder)herstellen

• ​Unterdrückte Gefühle und Emotionen verarbeiten und loslassen

• ​Innere Blockaden lösen & feststeckende Energie in Bewegung bringen

• ​Klarheit & Lösungen finden – jenseits des Verstandes

• ​Stress & Ängste regulieren

• ​Vision & Selbstbild (wieder)entdecken

• ​Inneres Gleichgewicht & Frieden erfahren

• ​Kreativität & mentale Klarheit fördern

​Bewusstes Atmen bedeutet nicht, etwas zu erzwingen – sondern dir selbst mit allem, was gerade da ist, zu begegnen. Dein Atem zeigt dir den Weg – in deinem eigenen Tempo.

​❗ Hinweise – Kontraindikationen

​Atemarbeit ist kraftvoll – aber nicht für alle geeignet. Bitte verzichte auf Breathwork, wenn Folgendes auf dich zutrifft:

• ​Du hast Psychosen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, stark ausgeprägte Angststörungen, PTBS, erhöhten Augeninnendruck (Glaukom), starke Entzündungen

• ​Du nimmst starke Psychopharmaka

• ​Du bist schwanger, hast Epilepsie oder erholst dich von einer kürzlichen Operation

​ℹ️ Vor & nach der Session

• ​Iss bis zu 2 Stunden vorher nichts Schweres, aber Atme auch nicht auf leerem Magen

• ​Trag bequeme Kleidung (keine einengenden Sportoutfits), öffne/entferne alles, was den Atem einschränkt (z. B. Gürtel, BH, enge Knöpfe)

• ​Bring eine Wasserflasche mit und gerne ein Notizbuch für deine Gedanken

• ​Augenmasken und Decken stelle ich zur Verfügung – du kannst aber auch deine eigenen mitbringen

• ​Plane nach der Session möglichst keine Termine – nimm dir Zeit für dich (z. B. journaln, spazieren, ruhen)

• ​Unterstütze die Integration mit: viel Wasser trinken, einer nahrhaften Mahlzeit, duschen, dich gut ausruhen, gutem Schlaf

​Mit dem Ticketkauf bestätigst du, dass du psychisch und körperlich stabil bist und eigenverantwortlich an der Session teilnimmst. Die Teilnahme ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung.

​Bei Fragen schreib mir gerne an:
📧 kontakt@theslowspace.com