英会話 × Restful English Yoga
Class Description
This is a 60-minute class. The first part (approximately 10 minutes) will be an English lesson where you'll explore different methods to enhance your English skills. The remainder of the class will be conducted entirely in English, focusing on yoga.
このクラスは60分です。最初の部分（約10分間）は英語のレッスンで、異なる方法で英語のスキルを向上させることを学びます。残りの時間はすべて英語で行われ、ヨガに焦点を当てます。
Yoga Session Details
The yoga session will feature a slow-paced practice with deep stretching and a special breathing technique to help you relax and prepare for bedtime.
ヨガセッションは、ゆっくりとしたペースで行われ、深いストレッチや特別な呼吸法が取り入れられます。これにより、リラックスして就寝の準備が整います。
Special Breathing Technique
The special breathing technique involves 4:8 breathing, where you inhale through your nose to the count of four and exhale to the count of eight. This practice helps deactivate the stretch reflex, stimulate the parasympathetic nervous system, and relieve muscle tension.
特別な呼吸法は、4：8呼吸を含みます。鼻から1から4カウントまで吸い込み、口または鼻から8から1カウントまで吐き出します。この練習は、ストレッチ反射を無効にし、副交感神経系を刺激し、筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。
Recommended Items
For the class, it's recommended to have a yoga mat, yoga blocks or thick books, yoga bolster, cushions or a rolled-up blanket, yoga strap or belt, a wall, a towel, and a drink.
クラスには、ヨガマット、ヨガブロックや分厚い本、ヨガボルスターやクッションや巻いたブランケット、ヨガストラップまたはベルト、壁、タオル、水分が必要です。
Class Access Information
You will receive the Zoom link and passcode via email and approximately 30 and 10 minutes before the class begins you will get a reminder email.
ZOOMのリンクとパスコードがメールで送信されます。また、クラスが始まる約30分と10分前にリマインダーとしてもう一度メールが届きます。
Language and Support
All levels of yoga and English proficiency are welcome. While the class is conducted in English, support in Japanese is available outside of class time.
ヨガや英語のレベルに関係なく、どなたでも参加できます。クラスは英語で行われますが、クラス時間外には日本語でのサポートが利用可能です。
Monthly Self-Practice Worksheet
Participants will also receive a monthly self-practice worksheet featuring four poses to help improve flexibility.
参加者は、柔軟性を向上させるのに役立つ4つのポーズを特集した月間のセルフプラクティスワークシートも受け取ります。
Pricing Options
⬛Trail (First time only) ¥500
体験「初めての方」
⬛1 Class - Drop-in ¥2000
1 回ドロップ・イン券
⬛4 Classes (2 months) ¥6400
4 回券「2ヶ月有効」 **Save 20% 割引
※(¥1600 per class)※
⬛8 Classes (3 months) ¥12000
8 回券「3ヶ月有効」 **Save 25% 割引
※(¥1500 per class)※
⬛12 Classes (4 months) ¥16800
12 回券「4ヶ月有効」 **Save 30% 割引
※(¥1400 per class)※
Payment Details
Payment is currently accepted via PayPay or PayPal. Upon requesting to join a class, you will receive further information regarding payment methods. Once payment is received, you'll be emailed class access information. For alternative payment methods, please contact Maiku to discuss further.
支払いは現在、ペイペイまたはペイパルで受け付けています。クラスへの参加をリクエストすると、支払い方法に関する詳細情報が送信されます。支払いが受領されると、クラスのアクセス情報が記載されたメールが送信されます。別の支払い方法をご希望の場合は、マイクに連絡して詳細をご相談ください。
Contact Information
For any inquiries or assistance, please contact Maiku via (@maikuyoga).
何か質問があれば、お問い合わせやサポートはマイクに連絡してください（@maikuyoga）
I look forward to seeing you on the mat.
マットの上に会いましょう。
Maiku
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