Holistisk mannesirkel - Et digitalt rom for menn som vil møte opp i livet – sammen

​Mannesirkelen er en trygg og ærlig arena for menn som ønsker å utforske seg selv og sin plass i verden. Her møter du andre menn som også vil vokse, lytte og reflektere – uten krav til fasade, prestasjon eller løsning.

​Vi møtes jevnlig over Zoom og følger et strukturert format basert på mannsarbeid, dyp lytting og autentisk deling.

​Dette er et rom hvor du kan:

• ​Lufte det som er ekte og nært
  

• ​Trene på å være ærlig og til stede
  

• ​Kjenne deg mindre alene i det du står i
  

• ​Utforske hva det betyr å være mann i vår tid
  

​🎯 Hvem er det for?

​Alle menn over 18 år – uansett bakgrunn, tro, livssituasjon eller identitet – som ønsker et ærlig og åpent fellesskap.

​Du trenger ikke å «være spirituell», «ha problemer» eller «være ferdig utviklet». Du trenger bare å møte opp – som deg selv.

​📆 Praktisk info

• ​Plattform: Zoom
  

• ​Tid: Annenhver uke, kl. 20:00–21:45
  

• ​Pris:
  

  • ​Gratis første gang
    

  • ​Gratis for medlemmer av Holistisk Forbund
    

  • ​100 kr for ikke-medlemmer
    
    Medlemskap i HoF er gratis. Les mer her: https://www.holistiskforbund.no/next/p/65488/bli-medlem
    
    

• ​Språk: Norsk (med mulighet for engelsk breakout-gruppe ved behov)
  
  

​🔄 Program for hver sirkel

1. ​Guidet landing / meditasjon
   For å lande i kroppen og slippe overflødig støy.
   
   

2. ​Innsjekk i sirkel
   Alle deler hvordan de har det, uten diskusjon eller råd.
   
   

3. ​Dagens impuls / tema
   En kort introduksjon eller refleksjon fra Snorre. Eksempler:
   
   – Maskulin sårbarhet
   
   – Kraft uten dominans
   
   – Hva betyr det å leve med integritet?
   
   – Skyggesider og potensiale
   
   – Å sette grenser uten å miste hjertet
   
   

4. ​Smågrupper
   Dypere deling i trygge rammer, med eller uten veiledning.
   

5. ​Felles samling og visdomsrunde
   Dele det viktigste som har berørt, åpnet eller inspirert.
   

6. ​Avsluttende visualisering / forankring
   
   

​👤 Om fasilitatoren

​Snorre Vikingsen er en erfaren prosessleder, sirkelfasilitator og tidligere daglig leder i Pinecone Leadership. Han har ledet over 100 mannesirkler og arbeidet med personlig og kollektiv utvikling i over et tiår.

​Han er utdannet i terapi (Vaajma Akademiet), teknologi og samfunn (NTNU), og har gått i lære hos urfolksveiledere og zen-lærere. I tillegg har han vært med å etablere initiativer som:

• ​Foreningen Hel
  
  

• ​SEOL Center – en arena for helhetlig mannsutvikling
  
  

• ​Consciousness Capital – bevisst vekst og investering
  

​“Mannsarbeid er ikke for de svake. Det er for de modige. Det krever mer mot å vise sårbarhet enn å holde masken. I sirkelen tør vi å møte oss selv – og hverandre.”

​

​​Hvorfor?

​​Et av verdens mest omfattende studier på lykke fra Harvard* indikerer at relevant fellesskap er den sikreste kilden til lykke. Bare tenk deg om. Hva er det de du kjenner som er bitre eller ulykkelig har til felles?

​​Det er få naturlige arenaer tilgjengelig for å regulere oss og virkelig utforske hva det vil si å være en god mann på dypet. Det er vanskelig å bryte med mønstre, kondisjonering og ikke minst kulturene som "holder oss igjen" i tidligere versjoner av oss selv.

​​Det er en kunst å eie sin egen sårbarhet, sin egen historie og gjøre (den evige) jobben med å skrelle lagene vi har bygget rundt den vi dypest sett er. Det krever mot å møte opp på denne måten, men det er også deilig forløsende. Det å lytte dypt på andres autentiske delinger er også merkelig betryggende. Både fordi de fleste problemer er universelle, og det er fint å kjenne at vi ikke er så spesielle i det vi står i. Men også fordi at dette er en unik mulighet til å oppleve mangfold, altså bli dypere kjent med andre folk enn du typisk ville møtt i ekkokammeret ditt. Å holde rom for andres deling uten å skulle "fikse" er også givende og en verdifull erfaring, særlig for oss menn. Dette trenger vi å øve oss på, og dette er en mulighet til det.

​​Denne arenaen er utelukkende for menn. Fordi menn trenger en dedikert arena til å utforske hva det vil si å jobbe med seg selv som mann. Også fordi vi ønsker å redusere seksualisering, noe som booster egoer og tilfører et nivå av kompleksitet/polaritet som vi vil unngå i denne typen arbeid.

​​​

​​*Hvis du vil lese mer Harvardstudiet om lykke og fellesskap: https://www.inc.com/nick-hobson/harvard-study-reveals-thing-makes-humans-happy-you-doing-complete-opposite.html

​​**Hvis du vil høre mer om Snorres erfaringer med og perspektiver rundt mannsarbeid kan du høre denne podcasten: https://open.spotify.com/episode/0hGXoAE98hdSmAZQwTk8Cq?si=94438e8df966475b