Pilates z Martyną
Szukasz skutecznego sposobu na poprawę sylwetki, wzmocnienie mięśni i redukcję stresu – bez wychodzenia z domu?
Dołącz do naszych 30-minutowych zajęć pilatesu online na Zoomie!
Dlaczego warto ćwiczyć pilates?
Pilates to łagodna, ale niezwykle skuteczna forma aktywności fizycznej, która:
✅ Wzmacnia mięśnie głębokie, zwłaszcza mięśnie brzucha, pleców i miednicy
✅ Poprawia postawę, elastyczność i równowagę
✅ Redukuje napięcie mięśniowe i stres
✅ Pomaga w leczeniu i zapobieganiu bólom kręgosłupa
✅ Wspiera koncentrację i świadomość ciała
Zajęcia prowadzone są online – wystarczy mata, dostęp do Internetu i 30 minut dziennie, by poczuć różnicę. Ćwiczenia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania – idealne zarówno dla początkujących, jak i osób ćwiczących regularnie.
Gdzie? Online, przez Zoom
Kiedy? We wtorek o godzinie 18:30
Czas trwania: Tylko 30 minut – idealne nawet przy napiętym grafiku!
Zadbaj o swoje zdrowie, sylwetkę i samopoczucie – zrób coś dla siebie, nie wychodząc z domu.