Pilates z Martyną

​Szukasz skutecznego sposobu na poprawę sylwetki, wzmocnienie mięśni i redukcję stresu – bez wychodzenia z domu?

​ 

​Dołącz do naszych 30-minutowych zajęć pilatesu online na Zoomie!

​Dlaczego warto ćwiczyć pilates?

​Pilates to łagodna, ale niezwykle skuteczna forma aktywności fizycznej, która:

​✅ Wzmacnia mięśnie głębokie, zwłaszcza mięśnie brzucha, pleców i miednicy

​✅ Poprawia postawę, elastyczność i równowagę

​✅ Redukuje napięcie mięśniowe i stres

​✅ Pomaga w leczeniu i zapobieganiu bólom kręgosłupa

​✅ Wspiera koncentrację i świadomość ciała

​Zajęcia prowadzone są online – wystarczy mata, dostęp do Internetu i 30 minut dziennie, by poczuć różnicę. Ćwiczenia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania – idealne zarówno dla początkujących, jak i osób ćwiczących regularnie.

​ 

​Gdzie? Online, przez Zoom

​Kiedy? We wtorek o godzinie 18:30

​Czas trwania: Tylko 30 minut – idealne nawet przy napiętym grafiku!

​ 

​Zadbaj o swoje zdrowie, sylwetkę i samopoczucie – zrób coś dla siebie, nie wychodząc z domu.