Taller de autocompasión, 15 de enero
Aprende a abrazar, comprender y transformar el dolor que surge ante las dificultades de la vida.
No es fácil tratarnos bien cuando las cosas van mal. A muchas personas nos cuesta trabajo acompañarnos y dejarnos acompañar amorosamente en situaciones adversas.
En este taller, exploraremos en qué consiste la autocompasión, una práctica basada en mindfulness y en la psicología budista que puede ayudarnos a:
Sentir sin juzgarnos y sin reaccionar en automático
Abrazar y comprender nuestro dolor
Conectar con nuestra humanidad y vulnerabilidad
Tratarnos con amabilidad
Transformar el sufrimiento en cualidades que nos ayuden a cultivar bienestar para nosotros y para quienes nos rodean
A través de reflexiones y meditaciones, nos daremos la oportunidad de observar nuestras emociones desde la aceptación, sin juicio, y aprenderemos a responder de manera más sabia y compasiva ante nuestros desafíos.
Este espacio no solo estará enfocado en la práctica individual, sino también en la conexión y el apoyo de una comunidad de personas con intereses similares. Podrás compartir tus experiencias, escuchar y aprender de otros.
Con este taller, recibirás un kit de práctica descargable con audios de meditación y ejercicios de escritura.
*Imparte Pedro Campos
Pedro es facilitador de mindfulness con más de 6 años de experiencia, escritor y fundador de Espacio Corazón. Puedes ver más acerca de su trabaojo en queridopedro.com