Stretching z Martyną
Regularne rozciąganie się to inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie.
Żyjemy w czasach pełnych stresu i chorób cywilizacyjnych, takich jak nadwaga, otyłość czy cukrzyca. Do tego dochodzi szokujący brak ruchu i małej świadomości, jak ważna jest aktywność fizyczna. Pozytywnie wpływa na nasz organizm, wspierając naszą odporność, układ mięśniowy, nerwowy, hormonalny, a także trawienny.
Jako dietetyk, instruktor sportu i jogi dostrzegam mnóstwo korzyści, jakie niosą ze sobą ćwiczenia rozciągające. Nie tylko zwiększają elastyczność mięśni, obniżając ryzyko urazów i kontuzji, ale także wspomagają procesy regeneracyjne, poprawiając krążenie krwi i przyczyniając się do efektywniejszego dotlenienia i odżywienia mięśni. Dodatkowo, pomagają obniżyć poziom stresu, ułatwić zasypianie i poprawić jakość snu.
Dlatego chciałabym Was serdecznie zaprosić na cotygodniowy STRETCHING ONLINE, na którym razem zrobimy coś dla swojego ciała i umysłu.
DLACZEGO WARTO:
łatwy dostęp – sesję odbywają się online na platformie ZOOM, więc każdy może dołączyć na spotkanie z obojętnie jakiego miejsca na ziemi;
redukcja napięcia mięśniowego – skupiam się na obszarach, które często cierpią podczas długich godzin przed komputerem, w samochodzie, czy wykonując ciężkie jednostki treningowe, takie jak: szyja, barki, plecy, pośladki i uda
dla każdego - nieważne, czy jesteś osobą mocno czy słabo rozciągnięta, ponieważ pokazuję różne wersje ćwiczeń od zaawansowanej do początkującej.
zwiększenie koncentracji i energii – to wspaniały czas, na którym skupiamy się tylko i wyłącznie na sobie, dzięki czemu jesteśmy w stanie zresetować umysł i zwiększyć produktywność.
Psss… Po dokonaniu płatności otrzymasz wszelkie szczegóły do naszego spotkania, między innymi:
Co potrzebujesz na zajęcia,
Link dostępu
Link do odprężającej muzyki :).
Do zobaczenia!