Cómo dejar de vivir en tu cabeza. Una introducción al mindfulness
*El precio es en pesos mexicanos, pero el cargo se hará en tu moneda local. Para que te des una idea, $350 pesos mexicanos equivalen aproximadamente a $20 dólares estadounidenses. Te invito a leer toda la info del evento:
¿Hay exceso de ruido en tu mente?
¿Tu atención está en mil cosas a la vez?
¿Te cuesta trabajo estar en el momento presente?
¡A mí también me pasa!, (y quizás a la mayoría de la gente nos pasa lo mismo). La buena noticia es que es posible aprender a relajarnos y a estar más presentes con la vida ocurriendo aquí y ahora.
Lo que yo hago es practicar mindfulness (desde hace 7 años). Y eso es lo que quiero enseñarte en este taller. De forma sencilla, amigable y 100% práctica.
Esto es lo que aprenderás:
Qué es mindfulness
Cómo se practica
Distintas técnicas de meditación
Ejercicios para la vida cotidiana
No hablaremos de controlar los pensamientos, ni de poner la mente en blanco, ni mucho menos de ser una persona perfectamente espiritual. ¡Somos humanos y lo único que queremos es vivir un poco más en calma!
Al terminar el taller, te irás con un conjunto de herramientas sencillas que podrás seguir practicando por tu propia cuenta para empezar (poco a poco) a dejar de vivir (tanto) en tu cabeza. Lo cual te ayudará a:
Afrontar las dificultades con calma
Ser una persona menos reactiva
Sobrepensar un poco menos
Disfrutar más cada momento
También recibirás:
Kit de meditaciones guiadas (descargables)
Un PDF con ejercicios de escritura para vivir más presente
Acceso a un grupo gratuito de meditación
El taller será el sábado 17 de agosto a las:
11 AM (Ciudad de México)
12 PM (Colombia)
1 PM (Chile/Nueva York)
2 PM (Argentina)
La sesión es por Zoom con duración de 2 horas. Si no puedes conectarte en vivo, podrás ver la grabación al día siguiente.
Conoce a tu instructor
Este curso es creado, guiado y facilitado por Pedro Campos.
Pedro es Instructor de Mindfulness con estudios en el Instituto Mexicano de Mindfulness y Dharma Moon.
Es autor de los libros La vida minimal, La pequeña guía de mindfulness, Ama como un Buda y Siéntate contigo mismo: una guía ilustrada para aprender a meditar.
Tiene 7 años de experiencia practicando mindfulness y 5 años enseñando.
Cursó el entrenamiento en Psicología Budista en Spirit Rock.