Rozciągnij swoje możliwości

​Zapraszam Cię do serii 6 zajęć, które zostały zaprojektowane, aby zwiększyć Twoją elastyczność, siłę oraz poszerzyć zakres ruchu. Dzięki tym praktykom rozciąganie stanie się integralną częścią Twojego stylu życia.

​​Lokalizacja: Zoom (nagrania dostępne)

​​Terminy:

• ​​5, 8, 12, 15, 19, 22 grudnia
  Czas: 8:00 - 8:50
  Jeśli nie możesz uczestniczyć w zajęciach na żywo, nagrania będą dostępne, co pozwoli Ci ćwiczyć w dogodnym dla siebie czasie. Nagrania będą dostępne do 1 lutego, co daje Ci możliwość wielokrotnego powtarzania zajęć.

​​Czas trwania: Każda praktyka trwa od 40 do 50 minut.

​​Poziom: Zajęcia są dostosowane zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych uczestników. Oferuję modyfikacje asan, aby każdy mógł dostosować praktykę do swoich możliwości.

​​Liczba miejsc: Ograniczona, aby zapewnić indywidualne wsparcie dla każdego uczestnika.

​​Grafika Zajęć:

• ​​05.12 (czwartek): Głębokie Rozciąganie
  Zajęcia mające na celu poprawę elastyczności całego ciała.

​​

• ​​08.12 (niedziela): Pozycja Wielbłąda (Kapotasana) i pozycja Łuku
  Skupienie na elastyczności i sile w wygięciach do tyłu. Wzmocnienie pleców oraz nauka mechaniki pozycji łuku

• ​​12.12 (czwartek): Pike & Pancake
  Zajęcia, które pogłębią skłony do przodu i zwiększą mobilność bioder.

​​

• ​​15.12 (niedziela): Biodra i Szpagat Poprzeczny
  Zajęcia poprawiające ruchomość bioder oraz elastyczność dolnej części ciała.

​​

• ​​19.12 (czwartek): Gołąb Królewski i Odmiany
  Praca nad głęboką elastycznością bioder i otwarciem klatki piersiowej.

​

​

• ​​22.12 (niedziela): Visvamitrasana i Szpagaty
  Zajęcia przygotowujące do Visvamitrasana -asany, koncentrujące się na rozciąganiu i wzmacnianiu.

​​Dlaczego uczę?
Chcę pomóc innym odkryć swoje wewnętrzne siły. Wierzę, że każdy może znaleźć swój unikalny sposób na rozwój.

​​FAQ

​​Czy jestem na to zbyt początkująca/y?
Nie! Każdy ma swoją drogę. Wystarczy chęć zaangażowania i nauki.

​​Co jeśli nie mogę być na zajęciach na żywo?
Nagrania będą dostępne, co umożliwi Ci ćwiczenie w dogodnym dla Ciebie czasie.

​​Czy mogę zadawać pytania?
Oczywiście! Jestem tu, aby Ci pomóc.

​​Czy muszę być rozciągnięta/y, aby dołączyć?
Nie! Zajęcia są dla każdego, a ja poprowadzę Cię przez każdy krok.

​​Pamiętaj, że ta podróż nie musi być idealna. Daj sobie przestrzeń na rozwój i miej dla siebie dużo miłości. ❤️

​​Karolina